30.05.2019 r.

PRZEMOC I AGRESJA

CYBERPRZEMOC, HEJTOWANIE

sprawianie komuś przykrości, złośliwe komentarze, ośmieszające zdjęcia
lub informacje, obrażanie, wyzywanie itp.

Pamiętajcie, że jest to niedozwolone

Jak zapobiegać cyberprzemocy i hejtowaniu:

1. Jeżeli chcesz napisać o kimś coś przykrego zadaj sobie pytania:

- czy chciałbym otrzymać taką wiadomość?

- jak będzie się czuła osoba, która otrzyma wiadomość?

- czy powiedziałbyś to osobiście?

2. Jeżeli sam otrzymasz nieprzyjemna wiadomość, powiedz o tym rodzicom, nauczycielom. Oni będą wiedzieć jak zareagować.

3. Jeżeli wiesz, że Twój kolega lub koleżanka dostają wiadomości lub komentarze, które sprawiają, że źle się czują (są smutne, zastraszone) zgłoś ten fakt osobie dorosłej. Czasami dzieci wstydzą się przyznać, że dostają nieprzyjemne wiadomości. Często też nie wiedzą co można zrobić.

Jednym z zadań do wykonania na dzisiejszych zajęciach było określenie jak
się czują i co mogą zrobić bohaterowie historyjek, czyli osoby które doświadczają cyberprzemocy oraz wymyślenie zdania, które możemy wysłać do nich, aby poprawić im humor.

NASZE RADY:

Osoby, które doświadczają cyberprzemocy powinny :

- zgłosić to rodzicom, osobie dorosłej, nauczycielom,

- nie odpisywać hejtem, ale wysyłać komunikat typu „ nie życzę sobie abyś…”

- ignorować głupie komentarze,

- zablokować lub zaznaczyć jako SPAM,

- zrobić coś niestandardowego czyli osobie która nas hejtuje wysłać np. serduszka lub miły komentarz (ciekawe co zrobi?),

- zacząć bawić się z przyjaciółmi,

- poszukać sobie nowych, fajnych przyjaciół,

- zagrozić, że jeżeli nie przestanie to zgłosisz to na policję,

NASZE "POCIESZAJKI":

tzn. zdania, które można wysłać, aby wesprzeć osobę hejtowaną
i poprawić jej humor:

- nie martw się,

- nie czytaj tych głupot,

- wyjdź ze znajomymi na dwór,

- popraw sobie humor, tak jak lubisz np. zjedz czekoladę, pograj w gry, pooglądaj TV, idź na basen itp.

- pamiętaj, że jesteś fajna/y,

- nie wszyscy muszą cię lubić, przecież masz innych prawdziwych przyjaciół,

- nawet celebryci są hejtowani,

- niektóre osoby robią tak, a wcale Cię nie znają,

- hejt oznacza, że ktoś ci czegoś zazdrości,

- jesteś ok,

- nie przejmuj się, osoba która pisze takie negatywne komentarze najczęściej robi to, aby poprawić sobie humor.

23.05.2019 r.

EMOCJE

SPECJALIŚCI DS.EMOCJI

Dzisiaj nabyliśmy umiejętność rozpoznawania i nazywania własnych
i cudzych emocji oraz sposobów radzenia sobie z własnymi emocjami.

Poprzez różne zadania do wykonania dowiedzieliśmy się, że w tym samym czasie możemy przeżywać nie tylko jedną emocję, ale kilka jednocześnie oraz że każdy z nas na daną sytuację może reagować innymi emocjami.

Bardzo podobało nam się zadanie, w którym trzeba było zastanowić się w czym pomaga nam złość, strach, smutek i co mogłoby się stać gdyby nich nie było. Stwierdziliśmy, że wszystkie emocje są potrzebne w życiu.

Nie zdawaliśmy sobie sprawy, że nawet takie trudne emocje czegoś nas uczą;

Np.

Gdybyśmy nie czuli strachu- to nie zachowalibyśmy ostrożności,
nie podejmowalibyśmy działań, walki, ucieczki.

Gdyby nie było smutku - to nie potrafilibyśmy się cieszyć, itp.

Zostaliśmy także specjalistami ds. emocji.

Osoba, która umie dobrze zarządzać swoimi emocjami to:

- rozpoznaje u siebie emocje, umie je nazwać i wie jak się czuje w danych momentach,

- wie, w jaki sposób poradzić sobie, gdy czuje trudne emocje takie jak strach, smutek, złość,

- wybiera takie sposoby poradzenia sobie z trudnymi emocjami, które nie są nieprzyjemne i niemiłe dla innych ludzi i dla niej samej.

Mieliśmy dużo ćwiczeń jak rozpoznać u siebie i u kogoś emocje oraz jak sobie
z nimi poradzić.

SMUTEK

Nasze sposoby na radzenie sobie ze smutkiem:

• porozmawiać z życzliwą osobą,
• spotkać się z przyjacielem,
• powiedzieć mamie, tacie,
• grać z kolegą w gry planszowe
• pograć na komputerze,
• posłuchać muzyki,
• oglądać TV,
• porysować,
• pobawić się ze swoim psem,
• pograć w piłkę nożną,
• pobudować z klocków LEGO,
• iść na lody, pizzę, do McDonald `s
• pójść do kina, na basen, do wesołego miasteczka, do parku trampolin,
• iść na zakupy,
• iść na rower,
• zjeść czekoladę,
• powiedzieć komuś coś miłego,
• zaprosić do wspólnej zabawy,
• wykonać ćwiczenia relaksacyjne lub oddechowe.

Oto przykładowe ćwiczenie oddechowe.

ĆWICZENIE ODDECHOWE – instrukcja

1. Usiądźcie / stańcie wygodnie, przymknijcie oczy…
2. Skoncentrujcie się na swoim oddechu…Oddychajcie swobodnie…
3. Policzcie w myślach, jak długo trwa wasz wdech…
4. Policzcie w myślach, jak długo trwa wasz wydech…
5. A teraz oddychajcie tak, aby wdech i wydech trwały tak samo długo …

Koncentracja na oddechu
oraz uruchamianie podczas oddychania mięśni przepony
pomagają w pozbywaniu się napięcia.

Gdy nie będziecie mogli poradzić sobie z trudnymi emocjami warto o tym porozmawiać z osobami dorosłymi np. z rodzicami, nauczycielami, pedagogiem, psychologiem szkolnym.

15.05.2019 r.

GDY POZNAJEMY KOGOŚ PRZEZ INTERNET

Dzisiaj rozmawialiśmy o zagrożeniach
związanych z poznawaniem kogoś w Internecie.

Rozmawialiśmy dlaczego powinniśmy być ostrożni poznając kogoś przez Internet oraz jakie możliwości daje nam w relacjach z innymi ludźmi.

Nie wiemy, czy osoba z którą korespondujemy,
jest tym za kogo się podaje, dlatego w grupach opracowaliśmy

W JAKI SPOSÓB ROZPOZNAĆ,
KTO SIEDZI PO DRUGIEJ STRONIE KOMPUTERA.

Oto nasze pomysły:

- wejść w jego profil,

- powiedzieć, żeby włączył kamerkę,

- zadawać różne zagadki związane ze szkołą, itp. 

Fajnie jest poznawać nowych ludzi w Internecie.
Można porozmawiać z osobami, które mieszkają w innym mieście
a nawet za granicą, wymieniać się doświadczeniami
lub opowiadać o swoich zainteresowaniach.

Pamiętajcie tylko o swoim bezpieczeństwie.

09.05.2019 r.

ROZMOWY W CYBERŚWIECIE

Dzisiaj rozmawialiśmy o tym jak należy ze sobą rozmawiać
zarówno w świecie realnym jak i w Internecie.
Czyli poznaliśmy pojęcia „ język żyrafy”, „ język szakala”
oraz ćwiczyliśmy umiejętności komunikowania się językiem porozumienia.

„JĘZYK SZAKALA”

to tzw. język przemocy

czyli

- ocenianie i krytykowanie innych,

- sprawianie przykrości innym,

- nie dbanie o potrzeby i uczucia innych osób,

- bycie egoistą,

- oczekiwanie, że inni będą mieć takie samo zdanie jak ja i będą spełniać moje żądania,

- nie przyjmowanie, że ktoś może mieć rację,

- uogólnianie, czyli mówienie np. ty zawsze …, ty nigdy…

„JĘZYK ŻYRAFY” 

to tzw. język porozumienia

czyli

- mówimy/piszemy do siebie w sposób grzeczny i kulturalny,

- mówimy o własnych uczuciach,

- słuchamy głosu innych, każdy może mieć inne zdanie,

- nie krytykujemy,

- używamy argumentów a nie siły, aby przekonać kogoś do swojej racji,

- mówimy o tym co widzimy a nie co nam się wydaje,

- nie przezywamy się, nie obrażamy innych,

OBIECALIŚMY SOBIE, ŻE W NASZEJ KLASIE 

WSZYSCY BĘDZIEMY UŻYWAĆ 

"JĘZYKA ŻYRAFY".